책리뷰2 [책 리뷰] 도파민네이션 "쾌락에는 책임이 따른다." 내 유튜브 알고리즘엔 아침에 찬물로 샤워를 하는 것이 삶의 질을 올려준다는 영상이 보인다. 스탠퍼드 의과대학의 신경과학자 앤드류 후버만(Andrew Huberman)이라는 분이 팟캐스트에서 찬물 샤워의 효능에 대해서 열심히 설파를 했다고 한다. 방대한 내용이 담겨있지만, 한 줄 요약으로는 찬물 샤워는 흔히 "행복 호르몬" 이라고 불리는 도파민의 분비를 촉진시키며, 오랫동안 지속된다는 효과를 가져다준다고 한다. 그리고 유튜브 쇼츠를 내리다가 "쾌락과 고통의 저울"이라는 그림을 접하게 되었다. 과도한 쾌락이 지속되면 인간의 몸은 균형을 맞추기 위해 고통의 양이 늘어난다고 한다. 즉, 뇌가 항상성을 유지하기 위해 고통과 쾌락의 양을 유지시키려고 한다는 것이다. 이 원리대로라면 찬물.. 2023. 11. 4. [책 리뷰] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 요즘 나는 생각이 많다 내가 정말로 되고 싶었던 데이터 사이언티스트가 되었고, 남들이 알아주는 좋은 직장에 다니고 있지만 마음이 공허하고 일이 너무 하기가 싫어졌다. 데이터 분석의 실상은 내 이상과는 괴리감이 너무 컸고, 커리어를 앞으로 어떻게 개발할지는 선례가 많지 않아 너무 막막했다. 치솟는 물가와 아파트 가격을 보고 있으니 부모님으로부터 경제적 독립은 점점 더 요원해져 가는 것 같았다. 부업으로 블로그를 시작했지만 마음대로 되지 않았고, 투자 또한 공부를 해가면서 열심히 해봤지만 고금리, 고환율, 고유가 시기에 수익을 낸다는 것은 정말 어려웠다. SNS를 보면 내 또래 친구들은 행복하게 열심히 잘 살아가는 것 같았다. 다들 짝을 찾아서 결혼을 하고 청첩장을 돌리고, 대출을 받아 신혼집을 마련했다. .. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
